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 Regresamos.

¿Qué puedo decir?

A veces los silencios son necesarios para ordenar tus ideas. Hoy recordé que este era un bonito medio para compartir ideas, y si, yo soy de las que se comunica por escrito.

2023 tiene muchos proyectos y mucha luz en mi vida, las cosas se ven diferentes después de los primeros 50 añitos de vida ☺.

Al menos ya tenemos la primera entrada del 2023. Seguiremos compartiendo la historia, la fantasía o lo que llega de mundos paralelos. 



Nostalgia de fin de década


Cada década que termina ha sido trascendental, para la humanidad, para cada persona, y es lógico, son diez años, muchas experiencias por vivir
Cada década ha estado dedicada a una pasión, a un gran amor, y ha coincidido con cambios importantes.
En la primera década de este siglo fue laboral, fue emocionante participar en proyectos que me enseñaron mucho, como profesional y como ser humano.
En la segunda década de este siglo tuve que hacer un alto de la vida tan estresada que llevaba y replantearme el ritmo de mi vida. Como a todos, me afectó el estrés y este corazón fue el que me obligó a cambiar el ritmo de mi vida.  En ese proceso de búsqueda de la salud, me reencontré con el ejercicio. Tuve la bendición de tener un entrenador que casi fue un ángel, personalizándome rutinas que no afectaran ni mis rodillas, y a bajo impacto para no acelerarme el corazón; logré encontrar el balance para tener una vida lo más normal posible, con él entendí los ángulos de suspensión, aprendí lo fuerte que pueden ser los brazos y me encantó trabajar con TRX.  No es común que en un gimnasio se pueda tener tanta asesoría, pero me guiaron en el camino a una vida saludable.  Cada mes celebramos esos pequeños triunfos alcanzados y casi que estaba pendiente de los resultados de los exámenes del cardiólogo tanto como yo.
Cuando llegamos casi a la mitad de la década empecé nuevamente  a correr con más frecuencia, primero fue para conectarme con ese yo interior.  Durante el proceso conocí a personas maravillosas, y luego de seis años he logrado completar 4 maratones, 19 carreras de 21K incluyendo La ciudad de Guatemala, Cobán, Max Tott, Xela, El Salvador; 25K en relevos en Escuintla, 2 Ascensos de los Cuchumatanes, muchas carreras más cortas y muchos kilómetros de entrenos.  Hoy el estilo de vida parece un poco acelerado, pero trato de  encontrar el balance y tener mi felicidad cómo prioridad. He ido alcanzado mis metas y lo principal disfruto correr a mi ritmo.
Disfruto todo lo que tengo. He conocido personas increíbles que hacen que la vida sea mágica.
Sigo disfrutando de la música, he logrado conocer y compartir con los integrantes de Alux Nahual, mi grupo favorito.
Hago mi balance y es positivo.
Tengo mucho que agradecer.

Encontrando la motivación

Hace ya no recuerdo cuanto tiempo que estaba con problemas serios de salud y necesitaba bajar de peso, y por mas que intentaba yo sola encontrar la fuerza de voluntad, motivación o demás factores que me ayudaran con la tarea se había vuelto muy difícil cumplir el objetivo, me sentía como subiendo un volcán que de cada paso que intentaba avanzar retrocedía la mitad.

Afortunadamente hace ya un año que tomé la decisión de buscar ayuda y permitir que me guiaran en un gimnasio, y aunque al principio resultó una tarea muy complicada de ir realizando; en la actualidad a un año de estar haciendo ejercicio, y 9 meses de hacerlo mas regularmente he logrado dar lo que para mi son grandes pasos porque he sentido la mejoría en mi salud, y de paso he logrado bajar unas libritas.  Mi corazón y presión está mejor (hasta me cambiaron ya la medicina), mis rodillas me permiten hacer muchas cosas que ya me resultaban dolorosas, el ejercicio me ha ayudado mucho para liberar el estrés diario, duermo mucho mejor; en fin, no cabe duda que estar rodeada de personas que te van animando a mejorar cada día es una bendición.

Hoy que he logrado avanzar en el proceso, ya me animo a ponerme metas mas exigentes, y estoy feliz por eso, y se que las estaré alcanzando en breve.

Día Mundial de la Salud – 2013 Dedicada a la Hipertensión Arterial

Aunque desde 1948 se celebra cada 07 de Abril el Día Mundial de la Salud, esta no es una fecha tan comercial como el día del amor y la amistad, día de la madre, o cualquiera de ellas, aunque todos los días deberíamos celebrar la salud.

En algún lugar escuche que a partir de los 25 años nuestra salud es nuestra responsabilidad total, porque durante los primeros años de vida y cuando se inicia nuestra edad adulta son los cuidados del hogar los que velan por nuestra salud, pero cuando ya somos adultos son nuestros hábitos de alimentación, ejercicio, y descanso lo que están asociados a mantener una buena salud.

Leyendo un poco estadísticas me alarma que 1 de cada 3 personas tiene tensión arterial elevada, y muchas personas no están consientes de que lo padecen.

Siendo una persona que padece hipertensión, hoy día después de mucho tiempo he tomado conciencia de los riesgos de padecerla y no cuidarse.  Creo que las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse, y lo triste es que casi todo está en nosotros mismos, factores como dietas malsanas, obesidad, inactividad física, evitar consumo de tabaco y alcohol pueden ayudar a prevenirlas.

Los números han cambiado, antes pensaba que la hipertensión era enfermedad de adultos mayores, pero ahora es común encontrar adultos menores de cuarenta años que ya conocen que tienen esta condición, por que han tenido la “suerte” de haber tenido algún síntoma inusual y se hicieron un chequeo en el que determinaron que tenían este padecimiento.  Pero recordemos que la hipertensión es el asesino silencioso que puede generar otras complicaciones como insuficiencias cardiaca y renal, retinopatía, accidentes cerebrovasculares y discapacidad visual. 

Podemos vivir con ella, pero está en nosotros decidir la calidad de vida.  Y solo por si las dudas midamos nuestra presión arterial con frecuencia.  Es importante conocer este número.


El arte de escuchar

En los últimos meses he tenido la oportunidad de conocer a nuevas personas, y me doy cuenta, que en medio de una nueva era de comunicaciones, no todos tenemos la habilidad de la comunicación.
Pero afortunadamente hay un grupo de personas que si escuchan con atención, y toman en cuenta tus opiniones.
La verdad, que grata experiencia toparme con personas así.


Todo es cuestión de percepción

En un día cualquiera nos damos cuenta que la percepción de nuestra realidad es totalmente diferente a la realidad misma; pero a pesar de todo, no nos sentimos engañados, ¿será acaso "locura"?

Pero quien no puede caer en la locura en este mundo, cuando estamos bombardeados por ideas descabelladas sobre los "estándares de vida".  
  • Si ya tienes cierta edad, debes tener una licenciatura y maestría
  • Si ya tienes cierta edad, ya debes estar casad@
  • Si ya tienes cierta edad, ya debes tener hijos.
Creo que mientras no se afecte la integridad del individuo, ni afecte al resto de la humanidad, podemos no tener las mismas etapas, que no pasa nada, "el mundo seguirá girando".  




Problemas mecánicos

El domingo pasado cuando ya regresaba para mi casa, el carro simplemente ya no quiso encender. Por primera vez utilice el servicio de grua.  La verdad muy eficientes,  no me puedo quejar.  Y luego la pregunta que flotaba en el ambiente: cómo movilizarnos mientras el carro lo ve un mecánico?.  Afortunadamente me hermana S. nos auxilio varios días, pero como dice la sabia ley de Murphy "Cuando algo puede fallar, fallará en el momento menos esperado", tambien a ella se le dañó el carro. 
Este ejercicio me ayudó a "conocer" como llegar de mi casa al trabajo en transporte público, aunque no hice el ejercicio devuelta, creo que no es tan sencillo.  Afortunadamente era solo cuestión de la bateria, la cual ya fue reemplazada, espero que eso sea todo.

Espero que esta sea una semana típica en cuato al transporte.

P.D. Los mecáncos parecen tener agenda mas llena que los doctores.  Ya no lo vió ningún mecánico.

Lluvia anticipada

Según el pronóstico del clima, la época lluviosa empezará a finales de mayo. Y me pregunto yo: Cómo llaman entonces a esta época en la que amanece lloviendo, hace mucho calor al medio día, y por la tarde vuelve a llover muchísimo?

Mejor si vistes con ropa fresca, y por si las dudas llevas abrigo y sombrilla, y nunca están de mas las botas de invierno.

El conocimiento es la recompensa

"El conocimiento es la recompensa" es una frase típica que puede utilizar un empleador al contratarte, pero OJO, es muy probable que el salario no se acerque a lo justo o que las prestaciones sea muy limitadas o casi nulas.

A lo largo del tiempo vamos aprendiedo cosas como estas, es parte de tu experiencia de vida.

Mas que unos días de descanso

Estos días que muchos aprovechan para tomar unas cortas vacaciones, pero la verdad es que son mucho mas que esto. Y para todos los que creemos en que Dios nos dió a su único hijo para el perdón de nuestros pecados es un momento oportuno para meditar y arreglar nuestras acciones y agradecer (con acciones) por la oportnidad que se nos ha brindado.

Me gustó esta canción para compartirla:

Este es un nuevo día

Hoy especialmente doy GRACIAS a Dios por todas las experienciencias maravillosas que me ha permitido vivir a lado de mi familia y todos los amigos de la vida, los presentes, los ausentes los e-friends; como es natural con algunos ya casi no tenemos la oportunidad de hablar personalmente, pero sé que en cada año bisiesto se acuerdan de mi.

Agradezco a todos por su amistad y cariño! Que Dios los bendiga!

Y para variar un poco hoy encontré esta canción de Facundo Cabral que me gusto para iniciar el día.



La ventaja de cumplir años el 29 de Febrero es que estamos acostumbrados a celebrar durante varios días, y este año las celebraciones ya han iniciado.

El amor perdona?

Hace unos días escuché en la radio una canción que tiene la frase "... el verdadero amor perdona...", aunque la letra podría sonar romántica, a mi me parece que no lo es tanto; y esto me hizo pensar en el amor en todas sus manifestaciones, entre pareja, entre amigos, entre familia, etc.

Creo que dos personas no pueden querer con la misma intensidad, lo cual es hasta cierto punto lógico porque todos somos seres humanos diferentes.
Pero el punto no es cuanto queremos, sino lo comprometidos que estamos con ese amor; es decir, si de verdad amo a alguien, no haré nada que lo lastime, y en muchas ocasiones el "hacer algo" significa traicionar la confianza, así que si de verdad amo a alguien no haré algo que tengan que perdonarme; en fin, se que todos cometemos errores, y el perdon es bueno, pero es importante conservar la memoria, porque perdonar mas de una vez la misma cosa como que se va volviendo un patrón de conducta.

Bueno, no quiero parecer Scrooge de este día, así que mejor me voy despidiendo.

Amen con intensidad, regalen sonrisas, abrazos y besos; pero sólo si les nace del corazón.

Con qué canción despiertas?

Los despertadores han pasado desde la clásica campanita hasta aquellos radio reloj en la que se programaba la emisora con la que querias despertar "con música", aunque en esa época si la emisora decidía jugarte la broma de poner música fuera de su estandar te llevabas una gran sorpresa de buena mañana.

Afortunadamente la canción con la que despertamos ahora puede ser elegida, de esta manera (en mi teoría) puedes pasar mas tiempo con la melodía en tu cabeza de una canción que te guste, y con ello conseguir pasar un mejor día.

Hoy amanecimos con esta canción.



Con qué canción amaneciste?
Feliz fin de semana!

Solo lánzate al agua.

Muchas veces si lo consideras mucho nunca te lanzaras, pero vale la pena ir resolviendo los pequeños problemitas del entorno para que tengas la confianza de lanzarte, veras que no es tan alto como parece. Solo asegúrate de estar convencido, porque la indecisión mata.

Temas pendientes.

En estos días del año en que todo parece que va quedando y no hay tiempo para mas hay cosas que creo aún están pendientes.
1. Las famosas clases de baile, aunque ya estoy mentalizándome para tomarlas a partir de enero.
2. Reunión con un par de amigos especiales. No puedo creer que en todo el año no tengamos oportunidad de reunirnos al menos media hora a tomar un café. No sé hasta que punto es sano insistir en reuniones con amigos siempre te dicen “un día de estos” y nunca logras concretar el día.
3. Vacaciones. Haciendo el recuento solo he tomado dos días a cuenta de vacaciones y otro par de días han sido por enfermedad. Necesito un tiempito para mí.

Espero que el próximo año avance en estos temitas pendientes, y otros tantos q
ue son detallitos, y que se han ido quedando en el tintero.

Conato de resfriado...

Hoy es de esos días en que no queria levartarme para trabajar, sentía el cuerpo pesado (si es posible sentirlo mas pesado). Y a media mañana, ya la cosa estaba casi definida. Parece que soy víctima del resfriado. El dolor de cabeza es tanto que aunque no debería tomar antigripales opte por tomar un par de pastillas multisintomos. El dolor de cabeza ya no está, pero ahora tengo un sueño.... ZZZZ
Tengo cinco días para salir de este resfriado.

Gracias!

En estos últimos días en los que hacemos los balances respectivos, he decidido tomarme al menos 20 minutos, para agradecer a mis equipos de trabajo.

Es muy agradable sentirse satisfecho por el trabajo realizado y por el tiempo para compartir con el equipo. Aunque podemos mejorar, se trata de cada día hacer las cosas mejor, y evitar errores.

¿Qué piensas al llegar Diciembre?

En un país como el nuestro es sinónimo de ver todos los comercios adornados con motivos navideños, empieza oficialmente la época de reuniones de amigos, familias, ex compañeros de trabajos, ex compañeros de estudios, ex compañeros de lo que se te ocurra. Ofertas para “aprovechar” el aguinaldo, ventas de media noche en todos los comercios grandes, desfiles navideños de grandes corporaciones, show de luces de otros, espectáculos en el obelisco…
Vamos a ver, que me falta?.... Claro, época de amor y paz y el nacimiento de nuestro señor. Creo que a muchos se les olvida el verdadero sentido de la navidad.

Excusas

Ese hábito de buscar excusas para todo. Desde hace un mes estamos en medio de la reparación del aire acondicionado, y francamente que tema tan cansado; tan sencillo que sería que la empresa que le da mantenimiento al equipo y se le encomendó el cambio sugerido por ellos para corregir de una vez por todas las deficiencias detectadas asumiera la responsabilidad y terminara el trabajo de una vez por todas; pero no, solo excusas son
* Que si el agua tuvo interrupción y al regresar hubo sobrecalentamiento
* Que si el gas no fue suficiente y provocó que se congelara
* Que si el sarro saturó el serpentín
Luego de pasar casi 15 días sin aire acondicionado y escuchar como tres veces que "ahora sí, ya está listo", sigo escuchando que el equipo queda en observación.

Una medalla especial

Aunque no soy una deportista de alto rendimiento, he tratado, en la medida de lo posible de colaborar cuando hay eventos deportivos a beneficio de alguna entidad; al principio la idea de la medallita que nos entregaban era una motivación, porque quiera o no se siente bien que le entreguen a uno un reconocimiento sencillo por terminar algo.

Este domingo 19/06/2011 fue la competencia a beneficio del Instituto neurológico de Guatemala, y al finalizar a diferencia de la tradicional medalla, nos entregaron un trabajo realizado por los pacientes de la institución, algunos recuerditos tenían la manita de un niño dibujada, en mi caso era un corazón pintado con el nombre de la persona que lo preparó. En la nota estaba la edad de la persona que lo pinto, y decía 21 años, esto me hizo reflexionar, porque hay personas que a esa edad aún nos como niños de 6 años, y hacen su mayor esfuerzo por avanzar cada día y aprender; me doy cuenta que las cosas no son tan graves como a veces sentimos. En fin, esta ha sido una medalla muy especial, aquí les comparto la imagen.