Día Mundial de la Salud – 2013 Dedicada a la Hipertensión Arterial

Aunque desde 1948 se celebra cada 07 de Abril el Día Mundial de la Salud, esta no es una fecha tan comercial como el día del amor y la amistad, día de la madre, o cualquiera de ellas, aunque todos los días deberíamos celebrar la salud.

En algún lugar escuche que a partir de los 25 años nuestra salud es nuestra responsabilidad total, porque durante los primeros años de vida y cuando se inicia nuestra edad adulta son los cuidados del hogar los que velan por nuestra salud, pero cuando ya somos adultos son nuestros hábitos de alimentación, ejercicio, y descanso lo que están asociados a mantener una buena salud.

Leyendo un poco estadísticas me alarma que 1 de cada 3 personas tiene tensión arterial elevada, y muchas personas no están consientes de que lo padecen.

Siendo una persona que padece hipertensión, hoy día después de mucho tiempo he tomado conciencia de los riesgos de padecerla y no cuidarse.  Creo que las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse, y lo triste es que casi todo está en nosotros mismos, factores como dietas malsanas, obesidad, inactividad física, evitar consumo de tabaco y alcohol pueden ayudar a prevenirlas.

Los números han cambiado, antes pensaba que la hipertensión era enfermedad de adultos mayores, pero ahora es común encontrar adultos menores de cuarenta años que ya conocen que tienen esta condición, por que han tenido la “suerte” de haber tenido algún síntoma inusual y se hicieron un chequeo en el que determinaron que tenían este padecimiento.  Pero recordemos que la hipertensión es el asesino silencioso que puede generar otras complicaciones como insuficiencias cardiaca y renal, retinopatía, accidentes cerebrovasculares y discapacidad visual. 

Podemos vivir con ella, pero está en nosotros decidir la calidad de vida.  Y solo por si las dudas midamos nuestra presión arterial con frecuencia.  Es importante conocer este número.

Se cura solo

Un incidente desafortunado me provocó una pequeña hemorragia ocular, luego de que yo decidí (hace algun tiempo) suspender mi tratamiento de la hipertensión, estaba un poco asustada por las consecuencias de esto, pero para sorpresa mia, no fue por la hipertensión. :-)
Y el tratamiento médico: Nada. Mi presión está bien, y la sangre desaparecerá poco a poco.  Es mas impactante verlo; para mi es una advertecia. Tengo que aprender a manejar de mejor manera el estres.

Nuevo plan 8-8-8

Aunque es un hecho que el código de trabajo indica que se tienen que trabajar ocho horas diarias, y se recomienda que utilicen ocho horas para descansar y ocho para recreación, por supuesto que tal vez a las ocho horas de recreación hay que quitarle al menos hora y media que utilizamos para transportarnos cada día, afortunadamente hoy día si me lleva casi hora y media el ir y venir (afortunadamente), antes eran casi 3.5 horas de camino (dos por la mañana y una y media por la noche) y no reduje tanto la cantidad de kilómetros, si no la ubicación de la casa.

Actualmente paso casi 10 hora o más en el trabajo, y es algo cansado, debido a que siempre hay algo atrasado que realizar, estoy segura que no es cuestión de mi organización, sino de las tareas asignadas. Cada día estoy más convencida de que necesito un cambio, y espero se de pronto, porque todo es muy demandante, ya que a menudo debo quedarme algún día de la semana hasta doce horas para lograr tratar de poner al día todo.

Con respecto a las otras ocho horas de recreación, definitivamente no las tengo, todo se va en actividades que para nada se pueden catalogar como de recreación, pero ahora que tengo el firme propósito de mejorar mi salud y cumplir un plan de ejercicio diario, pues al menos una hora tendré que conseguir para poder cumplir mi propósito.

Esta semana será todo un reto. Espero que para el próximo viernes todo vaya como espero.

Creo que todo depende de mi...

Cosas que me precupan:

• Que no he podido salir en mas de 3 semanas al menos un día a las 19:00
• Que los fines de semana la pase con deseos de permanecer en cama del cansancio acumulado.
• Que cada día tengo que ocupar al menos 2 horas para dejar desocupado mi escritorio y ordenado los pendientes para el día siguiente.
• Que aún y aunque me despierte a buena hora para salir a hacer el intento de hacer ejercicio me gana el sueñito y decido seguir esos 45 minutos durmiendo.
• Que me pregunten si estoy resfriada cuando no lo estoy (será que mi rostro luce como de enferma?

Buscando Equilibrio!

La jornada laboral usual es de aproximadamante el 33% de tiempo del día, pero para mi en los últimos días ha sido una jornada extenuante de aproximadamente el 54% del día. No sé lo que pasa, tengo el tino de llegar a lugares en donde los cambios están a la orden del día y cuando me doy cuenta ya estoy inmersa en mil cosas que tratar de organizar, y poco tiempo para realizarlo.

El secreto es organizar, delegar y supervisar, pero cuando estoy en medio de un proceso que no me explicaron por completo y en el dia a dia me doy cuenta que surgen nuevas cosas trato de que todo salga bien y para empezar a delegar tengo que entender que necesitamos hacer para poder asignar y supervisar adecuadamente.

Necesito tiempo, pero para descansar. Recuerdo esa película de Michael Keaton en donde tiene varios clones que los envia a varias actividades, y quisiera encontrar alguien que haga un par de clones míos para que uno pase 48 horas continuas durmiendo.

Deseos!!

Hay un viejo dicho que dice "Cuidado con lo que deseas, que se puede volver realidad!"; pues creo que hoy soy víctima de mis deseos. Luego de haber estado por casi 20 años dedicándome a la informática, empece a sentirme aburrida de esos temas y quise cambiar de actividad. Por cosas de la vida tuve un cambio de trabajo para el área administrativa, y allí la cosa ha estado manejable durante el último año, entre contabilidad, proyección de Ingresos, proyecciones de Egresos la cosa iba manejable. Pero hoy, estoy involucrándome completamente en el tema administrativo de notariado y por Dios que he sentido dificiles estos días, me doy cuenta que soy una analfabeta en estos temas, y estoy tratando de identificar los componentes de cada tipo de caso, cuales van a que Registro (de la Propiedad, Mercantil, o no se que otro haya al momento), y a que archivo y cuanto es el arancel para que se inscriban... Es una carrera completa la que siento que tengo que aprender, que mis dos cursitos de legislación se han quedado super cortos con lo que tengo que leer, aplicar y la velocidad a la que se requiere.
Tengo la esperanza que con el tiempo vaya familiarizando cada día mas con estos temas y no me tarde tanto en hacer una única consulta, o en abrir un expediente. El reto está interesante, pero estoy a una semana de quedarme sola con este paquete y aun me demoro demasiado...

Así que mucho cuidado con lo que se desea, que se puede volver realidad!

Jueves que parece lunes

Luego de un día de relax a media semana, toca un dia a todo lo que dá (parece lunes).

Como ya sabía que día iba a estar "un poco corrido" por la mañana pase a comprar mi café de 12 oz. fuerte, y este es el momento en que 6oz todavía siguen en el mismo vaso esperando a ser consumidos.

Que más se me podía juntar, mejor no pregunto, porque de verdad se vienen mas cosas.
* Auditoría de empresas
* Levantar inventario de activos por retiro de personal.
* Recibir documentos de procesos que no se si me estan entregando correctamente (al menos los títulos de los documentos coinciden con los listado, - afortunadamente no fui yo la que firmó-)
* Recibir complemento de tareas de persona que se vá por permiso de maternidad, y enterarme de los procesos que tendré que supervisar.
* Evaluación de resultados de personal a prueba. Las personas creen que los resultado obtenidos durante el "tiempo de prueba" no influye en la decisión de la contratación definitiva, me pregunto, ¿qué entenderán por "tiempo de prueba"?

Si fuera un juego de tenta o electri diría "pido pelo". Afortuandamente la jornada laboral ha terminado y mañana será otro día, por hoy solo me queda ordenar la pila de papeles que acumulé hoy en mi escritorio y mesa de trabajo.

Todo empezó por un resfriado...

Hace ya tiempo que no me enfermaba..., bueno, no entre semana. No se si ha sido por el exceso de trabajo, pero en los últimos meses me había estado enfermando en fin de semana, claro, sabiendo que es difícil tener dias libres por enfermedad, creo que mi organismo ya conocía cuando era sábado y justo entre sábado y domingo me han dado todos los achaques, pero esta vez ha sido diferente.

Todo empezó el lunes por la tarde, empece a sentir la cabeza pesada y que la nariz empezaba a gotear, para el martes el resfriado ya se había instalado, aún así me presenté a trabajar, después de medio día todos los malestares estaban completamente instalados. No es posible...me he enfermado justo a mediados de la semana. Intenté retirarme, pero la verdad el dolor de cabeza era demasiado, y me sentía hasta mareada... ah... como quisiera poder llamar a alguien para que llegara a traerme, con dificultad al llegar las 5pm decidí irme, y empece a conducir en medio de los mares de vehículos, pasadas las 7:30pm ya estaba en casa, pasé de una vez a comprar algo para el resfriado, y aunque la visión ya le llevaba muy borrosa para poder leer los numeritos minúsculos del tradicional termómetro de mercurio, podía sentir que llevaba fiebre, tal vez 38.5 grados, los calos frios ya se dejaban sentir, el dolor de garganta ya esta presente, prefiero no comer nada y arroparme para dormir, durante toda la noche estuve despertando por la fiebre...

Al día siguiente la cabeza me da vuelta, y me doy cuenta que no estoy en condiciones para condicir y presentarme a trabajar, así que decido quedarme descansando. Aunque empecé a tomar mi tradicional jarabe para los resfriados "Broncomiel", poco a poco los sintomas principales empezaron a ceder, pero ahora es la garganta, tengo esta extraña molestia, y por momentos casi no me sale la voz.... en fin realmente hubiera preferido descansar un día mas, pero tengo la sospecha que no es prudente hacerlo.

Por la tarde hablo con mis hermanas, y me recomiendan tomar rosa de jamaica caliente, pero el detalle es que no tengo en casa, y tengo que salir a comprarla, para el momento que decido ir, hay mucho tránsito hasta el super mas cercano, y resulta un viaje cansado, es increible que un viaje de 6km resulte tan demorado....

Pero por fin ya estoy tomando la famosa rosa de jamaica caliente, y ciertamente si siento la mejoría.

En fin, en este momento quisiera tomar una tacita de chocolate caliente con mantequilla y un pedacito de magdalena....

Solo quería un sábado para descansar

7:00 Despierto con una enorme jaqueca, me molesta la luz, me molesta el ruido, quisiera que hubiera un perfecto silencio, me cuesta ver hasta con lentes puestos...

7:30 Me levanto para prepararme el desayuno, no quiero salir así que lo que sea está bien, solo necesito algo de alimento, y seguir durmiendo.

8:00 Logro encontrar pastillas para el dolor de cabeza, siento que todo me da vueltas. Me vuelvo a quedar dormida, realmente el dolor es muy fuerte.

9:00 Alguien toca insistentemente la puerta hasta que despierto. Llega el jardinero, tenía un trabajo pendiente de cancelar, así que llega a cobrar, al pagar es tanto el dolor de cabeza que no me percaté del cambio que me dió, hasta después me doy cuenta que me cobró Q 10.00 de mas.

9:15 Solo quiero dormir y que el dolor de cabeza desaparezca

9:30 Tocan a la puerta otra vez... Ahora recuerdo, recibí una circular indicando que la colonia había planificado la fumigación general, no quiero salir de casa ni mucho menos sentir olor a ningún tipo de veneno, así que programo la fumigación para otro día, hoy déjenme dormir.

9:45 Toca a la puerta otro jardinero. No pueden ver la grama un poco crecida que todo mundo quiere cortarla, pero no, no quiero que lo hagan este fin de semana.

10:00 Es el turno del vendedor del agua, gracias pero no, esta vez ni siquiera me levanto para abrir, tienen que irse al ver que nadie sale a atender….

10:30 Por fin puedo quedarme dormida.

13:00 Despierto sin hambre, pero afortunadamente ya sin dolor de cabeza.

A veces solo necesito dormir, quisiera tener vacaciones y dormir por al menos tres días de corrido. Creo que la próxima vez colocaré un letrero en la puerta que diga: “Gracias pero no fumigaré la casa, ni cortaré la grama, ni necesito agua embotellada. Se les agradece NO tocar la puerta.”

Días difíciles

Una vez en la adolescencia alguien me dijo que me quejaba demasiado, que en lugar de eso pensara en como cambiar las cosas que no me agradaban, y aunque es difícil, he tratado de ya no quejarme tanto. He optado por el silencio en los últimos días, porque a veces el sentimiento de impotencia me hace escribir coas muy fuertes, y otras veces muy tristes, pero ya me canse de esta situación.

A veces simplemente las soluciones no son tan claras, los problemas se vuelven más complejos, y aunque no le quiera poner tanta atención al problema y enfocarme en buscar soluciones viables, mi cuerpo a veces no me obedece, y realmente se resiente, así inicio hace ya casi cinco años mi problema de hipertensión; por disgustos y problemas laborales, hoy día los problemas se reflejan en una alergia en la cara, que me hace ver roja.

Trato de pensar fríamente cada vez que voy a contestar algo, para evitar tener que pedir disculpas posteriormente, pero la situación ya es insostenible.
En fin, tenía que decirlo, resuelvo algo con ello, seguramente no, pero al menos siento un pequeño alivio.

No suelo escuchar música mientras trabajo, pero hoy fue diferente, esta me gusto para ese momento.

El momento del "casi"

Casi termino el semestre, solo nos queda un examen de la práctica de un curso que ya es el sábado, y oficialmente a esperar los finales, que para mi empiezan el martes. Me quedan al rededor de dos semanas para terminar examenes, y a esperar resultados.

Casi se me quita la tos, luego de estar una semana enferma de la garganta aún tengo ciertos ataquitos de tos... que desesperante, mas si no tengo agua a mano para tomar. A esto de la tos le doy un par de días todavía, creo que el estres de estos días contribuyó a que prácticamente me quedara sin voz.

Casi me termino de mudar, hoy fue un día super cansado y aún no acaba. Hicimos la mudanza de las cosas mayores, aún me quedan cosillas por pasar a traer, pero debe ser el sabado, y debe quedar terminado :S; claro que otra cosa es la desempacada, recien saque las cosas mas importantes, pero nada mas, afortunadamente ya termino el semestre, así que "tendré tiepo" en las noches para ir acomodando todo.

Afortunadamente son tres cosas que ya estoy concluyendo, esto me quitará un gran peso de encima.

Lo del gasto y un poco mas.

Hay días que las actividades en el trabajo estan dentro de los parámetros permisibles, igual en las clases, siempre tareas, estudiar un poco, alguna que otra investigación, es decir "lo del gasto"; pero otros días, parece una locura, todo lo que puede fallar, falla, todos los trabajos nos los dejan para la misma fecha, todo se junta; y lo mas complicado es que en los trabajo en grupo, cuando no te cumplen las fechas de entrega, para la revisión y poder completar o modificar el contenido (si fuera necesario), pues te das cuenta que algo que se tenía que hacer no se hizo, y que parece que andamos mas perdidos que la chinita en el bosque, pero ya no da tiempo de hacer nada. Se tiene que entregar así, eso realmente me molesta.
Falta una semana aproximadamente para terminar clases, y en todos los cursos estamos corriendo con hojas de trabajo, proyectos, examenes, prácticas. Ahora resulta que el mismo día entregamos proyecto final en dos cursos. Justo tiene que coincidir con cambios de productos en el trabajo, tengo ciertas dudas en la liberación del nuevo sistema, creo que no lo voy a poder demorar mucho mas. Definitivamente es etapa de cambios, ojala los resulatado se encuentren dentro de los parámetros de aceptación.

Actividades de fin de cursos.

Estamos en las últimas actividades del "semestre", y la presión se deja sentir ya.

Y como no, si prácticamente en todos los cursos en donde trabajamos en grupos, resulte siendo la coordinadora, en algunos porque me asignaron los auxiliares, en otros por propuesta de mis compañeros, y en otros, porque no veía que la cosa empezara a caminar, y decidí tomar la iniciativa.

Aunque no tenemos notas de todos los reportes entregados, almenos en un curso que ya nos devolvieron la mayoría de reportes, los resultados son aceptables. Creo que mis años de preparar informes y todos los cursos de computación que he impartido a lo largo de la historia de la computación me han ayudado para que la calidad del material entregado sea buena; claro que quisiera que fuera excelente, pero cuando se trabaja en equipo, es difícil a veces cuando alguien se demora en las entregas. Por otro lado, pues también esta el tema del trabajo, que justo estoy terminando un nuevo producto, asi que la carga de trabajo, estudio, examenes, y todo lo demas es alta. He aprendido muchísimas cosas, este semestre si siento esa gran diferencia, y espero que todo este esfuerzo se vea reflejado en las notas.

Organización

He tenido cuenta de correo electrónico desde hace mucho tiempo, recuerdo cuando Hotmail tenía solo 2MB de almacenamiento, era la época en que los mensajes eran texto plano, sin tanta figurita, no se pasaban videos, ni canciones, ni circulaban tantas presentaciones en power point, ¡a que épocas aquellas!, para poder mantener las cuentas sin problemas, teníamos que ser selectivos con el correo que decidíamos conservar, ya que si no teníamos cuidado podíamos llegar a los 2 MB, y no podíamos recibir mas correo.

Con la aparición de gmail, tanto yahoo, como Hotmail empezaron a brindar a los usuarios ese elemento tan valioso que en aquellas épocas era tan limitado “espacio de almacenamiento”, y ha sido una competencia entre estas empresas de correo gratuito, y hoy día tenemos gigas de almacenamiento y a la vez día a día recibimos correos que ya leímos, porque son cadenas que circulan desde hace años, presentaciones de todos tipo, publicidad de todo tipo de servicios, y todo el correo no deseado que no puede faltar.

Desde hace mucho tiempo que todo el correo que recibo ya no me da tiempo de leerlo, y lo dejaba sin abrir siquiera y siempre he dicho ya voy a darle mantenimiento al correo, hasta que ayer ya no pude mas, me sentía agobiada de tanto leer al encender mi máquina tiene 1236 correos nuevos, y cada día incrementaba mas y mas el número, no sé cuando paso de mil correos sin leer, pero intentaba leer algunos y de todas maneras era poco lo que lograba bajar ese contador. Ayer aplique otro criterio, si no lo he leído y no me han preguntado no es importante, ni es información vital para vivir, y como lo que menos tengo es tiempo para publicidad no solicitada, ayer por fin eliminé todo ese correo, y hoy al encender mi máquina que alivio sentí cuando me decía tiene 5 correos sin leer, ese ya es un número manejable.

A lo largo de la vida siempre acumulamos cosas como todo ese correo, y a veces sentimos que el peso es mucho por cosas que tenemos pendientes por hacer, así que tal vez es aconsejable aplicar estas revisiones periódicamente. Si algo ha demorado tanto tiempo y no lo hemos hecho y no nos hace falta, pues eliminémoslo de la lista de pendientes, o busquemos que alguien más que lo pueda hacer por nosotros (si es factible); y no nos estresemos por cosas que no valen la pena. Es importante encontrar el equilibrio entre lo que "deseamos hacer" y lo que "podemos hacer", y organizarnos de manera que avancemos en todos nuestros planes de vida para poder concluir nuestros proyectos.

Hace unos días por la mañana mientras me dirigía hacia el trabajo, me llamó la atención que en una calzada bastante transitada podía observarse un perro en lo alto de un local comercial parado, viendo el movimiento vehicular (o mejor dicho la falta del mismo), parecía que vigilaba el tránsito, solo giraba la cabeza de un lado a otro mientras muchos conductores desesperados sonaban las bocinas, se escuchaba también el silbato de agentes de la Policía Municipal, que casualmente ese día tenían un operativo para motocicletas muy cerca, y eventualmente se escuchaban las sirenas de ambulancias, ya que en dicha calzada queda un Hospital de Accidentes.
Seguramente para este amiguito es usual escuchar día a día por horas el tránsito de la ciudad. Para los conductores resulta incómodo estar en medio de esta fuente de ruido, y no lo digo solo porque sí, estaba investigando y una calle bulliciosa tiene un registro de 120 dB (incluyendo las ambulancias que transitan frecuentemente), medición que ya se clasifica como umbral tóxico de ruido. Supuestamente el estar expuesto por un período de una hora a un nivel de sonido de 105dB puede provocar daños al oído. Ahora se comprende porque resulta tan estresante el conducir por la mañana y por la tarde, si nuestros tiempos de traslado usualmente son de más de una hora.

La Información estática, deja de ser información

Desde hace algún tiempo han instalado unas pantallas electrónicas en las salidas de la ciudad y las entradas; normalmente los mensajes que presentan estan relacionados con recomendaciones al conducir: mantenga su carril, utilice cinturón de seguridad, precaución: Asfalto Mojado, si bebe no maneje, y cosas así, en algunas ocasiones nos dan adelantos de accidentes que se encuentran en la carretera, pero en estos dias he notado que han "intentado" dar un aproximado del tiempo estimado para trasladarse hasta ciertos puntos específicos. Ayer que veníamos a una velocidad entre 8 a 10Km por hora, si es correcto, y no me falto un cero, a esa velocidad venían entrando los vehículos a la ciudad desde el km 20 de la ruta del pacífico, pues la pantalla electrónica tenía un mensaje que tiempo estimado para llegar a un punto ubicado a como a 15 km en 15 o 20 minutos, y definitivamente no fue así, el tiempo para llegar a ese punto fue de 45 minutos. Hoy al pasar a otra hora por el mismo punto, viniendo a una velocidad aproximada de 80Km/h, la misma pantalla tenía el mensaje de tiempo estimado de 45 a 50 minutos, cuando en realidad hoy si hubiera aplicado el mensaje de 15 o 20 minutos. Ambos mensajes son correctos, pero no para el momento en que se estaban visualizando, claro que los conductores que podemos evaluar otras variables como la cantidad de vehículos que vemos, las condiciones del tiempo, y tenemos ya la experiencia de viajar diariamente por esta carretera, podemos decidir al leer el mensaje si aceptamos la información como válida o se descarta.

Este es el mejor ejemplo de que la información se va generando de manera muy dinámica, y debe ser proporcionada en el momento oportuno para que realmente cumpla su objetivo en la toma de decisiones.

Dentro de las múltiples definiciones de información, encontré esta en http://www.rae.es/:

Información: Comunicación o adquisición de conocimientos que permiten ampliar o precisar los que se poseen sobre una materia determinada.

Y el fin de semana?

Todo un sábado en el trabajo...
...Y lo que me espera para mañana.

A diferencia del fin de semana pasado, este me toca pasarlo en el trabajo.

No se complique la vida

¿Cuál es para mí el equilibrio correcto entre el trabajo, el descanso y la diversión?

Ésta es la interrogante que encontré en un libro que compré hace algun tiempo, y este fin de semana empecé a leer nuevamente. En los libros todos es mucho más sencillo; y nos colocan las recomendaciones/consejos de manera tal que parece que si seguimos todo al pie de la letra, todo va tomando su lugar y es se nos "descomplica" la vida. Mas adelante les iré compartiendo algunos consejos interesantes.

Por lo pronto debo admitir que este fin de semana trate de hacer cuanto pude para desconectarme de todo cuanto me estresa. Y dentro de las cosas que me funcionaron están las siguientes:

1. Manejé únicamente lo necesario. Es increible lo que un dia sin manejar puede ayudarnos.

2. Descanse en casa lo mas que pude, claro que no necesariamente es levantarme tarde, sino realmente descansar.

3. Ví una película que me gusta "Sweet November", ya se que puede resultar cursi, pero me gusta, sale Keanu Reeves y en realidad me gusta la película, aunque sea romática.

4. Empecé a leer el libro citado anteriormente, interesante las cosas que encontré.

5. Estuve escuchando la música que me gusta.

Por lo pronto fue lo necesario para poder empezar una nueva semana.

El estrés se instala de nuevo...

Hace algunos días estaba viendo un programa acerca del estrés; y comentaban que muchas personas viven estresada aún y cuando recien han tomado vacaciones; y como no estarlo, si cada dia tenemos tanto por hacer y a veces sentimos que el tiempo no nos rinde como quisieramos. Ya se, ya se, el tiempo pasa a la misma velocidad, alguien diría es cuestion de organización, y esto último si tienen razón, el problema es que algunas veces corremos por quienes no organizan sus actividades, siempre es así, y tal vez no siempre, pero si muchas veces, es cuestión de cultura, pero a veces para hacerle alguna observación de lo que están provocando con su desorganización a quienes nos hacen correr hay que ser muy sutiles. También he aprendido mucho de esto último, y aunque los resultados van paso a paso, vamos encaminandos.

En este año (al fin) he aprendido que aunque siempre hay muchas cosas por hacer, que le "urgen" a alguien, si nos estresamos de más es probable que el resultado no sea el adecuado. Ha sido una cadena de eventos, en años anteriores empece con la hipertensión, y como resultado a tomar medicamento siempre; y este año tuve un problema de demasiada tensión muscular, tuve que tomar relajantes muy fuertes que supuestamente me iban a relajar de inmediato, pero aunque si me relajaron, no fue tan inmediato como me habian dicho. Y las palabras de la doctora fueron "tiene que relajarse", son únicamente tres palabras, pero si que es dificil lograrlo.

Encontrar la manera de relajarse, cuando no se pueden tener vacaciones es muy difícil, aplico las técnicas de relajación que he visto, me ha dicho y he leido para realizar mientras manejo, aprovechando las largas colas y congestionamientos de nuestra querida Aguilar Batres, funcionan, lo sé, pero no es suficiente; hay que hacer mas, para no estresarse a esos niveles; talvez leer, dibujar, escribir (por eso lo hago en este momento), tejer, escuchar música, ver television, salir con l@s amig@s, hacer ejercicio; parece que si hay bastante por hacer, empezaré a realizar mi lista de actividades a realizar enfocadas a disminuir el estrés.

Siguiendo instrucciones...

Es increible que algo tan pequeño pueda ser tan importante en la vida, aquí aparece una moneda de Q0.05 que tiene un diámetro aproximado de 1.5cm, y también aparece la mitad de la pastilla que tengo que tomar diariamente para controlar la HA, esa pequeña media elipse rosada. Según yo la HA era una condición de adultos mayores, no para alguien de menos de 35 años, si me hubieran preguntado hace 6 años no me hubiera imaginado que a esta edad iba a tener que depender de una pastillita, recuerdo que hace como tres años, luego de haber tenido un problema de hipertensión y haberme hecho diferentes examenes, el doctor me dijo, la buena noticias es que no tiene problema de colesterol, la mala es que ya una vez presentada la condicion tiene que tomar un medicamento de por vida, pero puede mejorar (sin dejar de tomar el medicamento) si controla sus niveles de estrés... Realmente no lo procese como vital, seguí las instrucciones, pero no lo creía indispensable, ha sido hasta el último año en el que creyendo que estoy bien, porque me siento bien, he interrumpido el tratamiento por algunos días y he sentido la gran diferencia de un día sin tomar la pastillita y los días que si la tomo, ahora si, ya lo procese y lo acepte. Aunque me sienta bien, la tengo que tomar, para seguir sintiéndome bien.... ni modo.


No me quejo, puedo hecer casi cualquier cosa que quiera, pero es algo que no hubiera imaginado en mis días de juventud.....jajaja


Por eso "come frutas y verduras y practica algún deporte", y muy importante no vivir esclavo del trabajo, esto último a veces es complicado, pero es importante, ahora lo entiendo.