En un dia como hoy

Hoy es un día muy especial, lleno de recuerdos y sentimientos encontrados.
En un día como hoy nació un amigo muy especial, que estuvo conmigo pocos años, pero tal vez fueron los necesarios, justo en el momento en que lo necesitaba para ayudarme a ser mejor persona cada día.
Sé que cada amigo ocupa un lugar único en nuestra vida, pero he encontrado que algunas veces pierdes un amigo y llega alguien más, que aunque no es la misma persona, puede llegar a sustituir al amigo que perdiste; pero con mi amigo especial nunca ha sucedido esto, no he podido encontrar a nadie como él, y cada día como hoy aún quisiera poder darle otra vez un abrazo de cumpleaños, decirle lo importante que es para mi y lo mucho que lo quiero y lo extraño.

Encontrando la motivación

Hace ya no recuerdo cuanto tiempo que estaba con problemas serios de salud y necesitaba bajar de peso, y por mas que intentaba yo sola encontrar la fuerza de voluntad, motivación o demás factores que me ayudaran con la tarea se había vuelto muy difícil cumplir el objetivo, me sentía como subiendo un volcán que de cada paso que intentaba avanzar retrocedía la mitad.

Afortunadamente hace ya un año que tomé la decisión de buscar ayuda y permitir que me guiaran en un gimnasio, y aunque al principio resultó una tarea muy complicada de ir realizando; en la actualidad a un año de estar haciendo ejercicio, y 9 meses de hacerlo mas regularmente he logrado dar lo que para mi son grandes pasos porque he sentido la mejoría en mi salud, y de paso he logrado bajar unas libritas.  Mi corazón y presión está mejor (hasta me cambiaron ya la medicina), mis rodillas me permiten hacer muchas cosas que ya me resultaban dolorosas, el ejercicio me ha ayudado mucho para liberar el estrés diario, duermo mucho mejor; en fin, no cabe duda que estar rodeada de personas que te van animando a mejorar cada día es una bendición.

Hoy que he logrado avanzar en el proceso, ya me animo a ponerme metas mas exigentes, y estoy feliz por eso, y se que las estaré alcanzando en breve.

Día Mundial de la Salud – 2013 Dedicada a la Hipertensión Arterial

Aunque desde 1948 se celebra cada 07 de Abril el Día Mundial de la Salud, esta no es una fecha tan comercial como el día del amor y la amistad, día de la madre, o cualquiera de ellas, aunque todos los días deberíamos celebrar la salud.

En algún lugar escuche que a partir de los 25 años nuestra salud es nuestra responsabilidad total, porque durante los primeros años de vida y cuando se inicia nuestra edad adulta son los cuidados del hogar los que velan por nuestra salud, pero cuando ya somos adultos son nuestros hábitos de alimentación, ejercicio, y descanso lo que están asociados a mantener una buena salud.

Leyendo un poco estadísticas me alarma que 1 de cada 3 personas tiene tensión arterial elevada, y muchas personas no están consientes de que lo padecen.

Siendo una persona que padece hipertensión, hoy día después de mucho tiempo he tomado conciencia de los riesgos de padecerla y no cuidarse.  Creo que las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse, y lo triste es que casi todo está en nosotros mismos, factores como dietas malsanas, obesidad, inactividad física, evitar consumo de tabaco y alcohol pueden ayudar a prevenirlas.

Los números han cambiado, antes pensaba que la hipertensión era enfermedad de adultos mayores, pero ahora es común encontrar adultos menores de cuarenta años que ya conocen que tienen esta condición, por que han tenido la “suerte” de haber tenido algún síntoma inusual y se hicieron un chequeo en el que determinaron que tenían este padecimiento.  Pero recordemos que la hipertensión es el asesino silencioso que puede generar otras complicaciones como insuficiencias cardiaca y renal, retinopatía, accidentes cerebrovasculares y discapacidad visual. 

Podemos vivir con ella, pero está en nosotros decidir la calidad de vida.  Y solo por si las dudas midamos nuestra presión arterial con frecuencia.  Es importante conocer este número.


El arte de escuchar

En los últimos meses he tenido la oportunidad de conocer a nuevas personas, y me doy cuenta, que en medio de una nueva era de comunicaciones, no todos tenemos la habilidad de la comunicación.
Pero afortunadamente hay un grupo de personas que si escuchan con atención, y toman en cuenta tus opiniones.
La verdad, que grata experiencia toparme con personas así.


Todo es cuestión de percepción

En un día cualquiera nos damos cuenta que la percepción de nuestra realidad es totalmente diferente a la realidad misma; pero a pesar de todo, no nos sentimos engañados, ¿será acaso "locura"?

Pero quien no puede caer en la locura en este mundo, cuando estamos bombardeados por ideas descabelladas sobre los "estándares de vida".  
  • Si ya tienes cierta edad, debes tener una licenciatura y maestría
  • Si ya tienes cierta edad, ya debes estar casad@
  • Si ya tienes cierta edad, ya debes tener hijos.
Creo que mientras no se afecte la integridad del individuo, ni afecte al resto de la humanidad, podemos no tener las mismas etapas, que no pasa nada, "el mundo seguirá girando".